Shizen
L'innerdance
Transe Consciente
Qu’est-ce que l’Innerdance ?
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L’Innerdance est un voyage intérieur, une exploration de soi à travers le corps, la musique et l’énergie.
C’est une expérience de transe consciente, où tu n’as rien à faire, rien à réussir. Tu t’allonges, tu fermes les yeux… et tu te laisses guider par une musique conçue pour activer certaines ondes cérébrales et stimuler ton système nerveux.
Peu à peu, le mental ralentit. Le corps s’exprime, les émotions remontent, l’énergie se remet en mouvement.
C’est un espace hors du temps, où peuvent surgir sensations physiques, visions, libérations émotionnelles, prises de conscience, mouvements involontaires… ou simplement un profond relâchement.
Ce n’est pas une danse au sens classique, mais une danse intérieure, où ton corps devient le langage de ce qui veut émerger.
L’Innerdance ne s’explique pas vraiment… elle se vit.
C’est une rencontre avec toi-même, là où le vivant circule librement.
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Les origines
L’Innerdance est née aux Philippines, portée par l’expérience de Pi Villaraza, qui après un long chemin de transformation intérieure, a commencé à transmettre cette pratique en 2008.
Inspirée par le silence, la nature et l’écoute profonde, elle s’est construite comme une invitation à se reconnecter à soi par le corps, la musique et l’énergie.
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Depuis, l’Innerdance s’est diffusée dans de nombreux pays, évoluant comme un mouvement vivant, guidé par une même essence : faire confiance à l’intelligence du corps et à la sagesse de l’instant.
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Les ressentis possibles
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La musique déclenche des états modifiés de conscience, induisant un état de rêve éveillé. Le système nerveux se régule, l’énergie circule et le corps s’exprime librement.​
Voici ce que tu pourrais vivre :
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Physique & énergétique
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Picotements, frissons, sensation d’énergie ou de chaleur
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Spasmes légers, mouvements spontanés, immobilité profonde​
Visuel & symbolique
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Couleurs, formes, visions intérieures
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Rencontres avec ton enfant intérieur, tes guides, souvenirs, symboles…​
Émotionnel
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Rires, larmes, cris, joie, colère, gratitude
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Libération d’émotions longtemps retenues
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Et parfois… rien d’apparent. Et c’est tout aussi juste. Le travail continue souvent en douceur, dans les heures ou jours qui suivent.​​​​
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Les bienfaits de l'Innerdance
Sur le corps :
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Apaisement du stress, relâchement des tensions
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Régulation du système nerveux, regain d’énergie
Sur le cœur :
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Libération émotionnelle
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Ancrage, confiance en soi, sentiment d’unité
Sur la conscience :
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Prises de conscience, élévation de la perception
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Connexion à l’intuition, à l’énergie vitale
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Évolution de la spiritualité
Chaque séance est unique. Et plus la pratique est régulière, plus l’intégration devient profonde.
Le déroulement d'une séance
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Cet atelier, d'une durée totale de deux heures, se déroule en plusieurs temps.
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Nous commençons par un accueil chaleureux, où je vous présente la séance et répond à vos questions.
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Ensuite, je vous invite à poser une intention et à vous immerger dans une courte méditation ou un exercice de respiration. L'objectif est de calmer le mental et de se reconnecter au corps.
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Le moment central de l'atelier consiste à s'allonger et à lâcher prise au son de la musique.
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Une fois la musique terminée et chacun revenu à lui, nous clôturons cet atelier par un cercle de parole. Chacun est alors libre de partager son expérience et ce qui s'est passé en lui.
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Quand la pratique devient chemin
L’Innerdance est venue à moi à un moment où j’avais besoin de me retrouver, de me réaligner. Ce chemin m’a transformé en profondeur.
C’est avec cette même sincérité que je le transmets aujourd’hui : non comme une méthode, mais comme une expérience à vivre pleinement, à ton rythme.
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Je ne suis pas là pour t’orienter ni t’ajouter quoi que ce soit. Mon rôle est de faciliter le mouvement de l’énergie, de tenir un espace stable et bienveillant, où tu peux te laisser traverser, en toute sécurité.
Pour pouvoir vous accompagner dans cette expérience pleine de sens, je me suis formé auprès de Aime & Brille et TransEformation. Pour moi, me former était la meilleure façon de rendre un peu de ce qui m’avait été donné.
Lancez-vous !
Osez la curiosité. C’est souvent le premier pas qui transforme. Peut-être que vous hésitez, que vous vous demandez si cette expérience est faite pour vous… Et si vous laissiez ces doutes de côté, juste un instant, pour vous offrir la possibilité de vivre quelque chose de nouveau, rien que pour vous ?
Chaque expérience est unique. Il n’y a rien à réussir, rien à comparer. Ce que vous vivez est toujours juste, même s’il semble discret. Faites confiance à votre rythme.
L’Innerdance, c’est environ 20 % pendant la séance… et 80 % dans ce qui suit. Ce que vous vivez continue d’agir, parfois discrètement, dans les heures, les jours, voire les semaines qui suivent. Une graine semée qui germe à son propre rythme.
Et puis, il y a la puissance du groupe. Être en présence les uns des autres, partager un même espace d’exploration, crée une résonance unique. Même sans se parler, quelque chose circule, se relie, s’ouvre.
Alors si quelque chose en vous est curieux, même timidement… lancez-vous. Il suffit parfois d’un pas pour que beaucoup bouge.
Je réponds à vos questions
